De är lätta att införliva, särskilt i örtteer.
Om du har svårt att somna är det av yttersta vikt att hitta mer än naturliga lösningar för att få en god natts sömn. I detta avseende används medicinska örter för att lindra sömnlöshet och främja sömnkvalitet.
Wild Dispensary, ett företag som producerar naturliga läkemedel från vilda och inhemska växter, erbjuder säkra alternativ för dem som försöker lösa detta problem.
Mot denna bakgrund kommer vi att beskriva 3 växter som kan hjälpa till att förbättra din sömnkvalitet varje natt. Vill du förhindra användning av läkemedel? Du bör vara medveten om detta.
- Kalifornisk vallmo
Den är känd för sina lugnande egenskaper och innehåller alkaloider som binder till bensodiazepinreceptorer i hjärnan, en process som underlättar sömninduktion.
Genom att uppmuntra kommunikationen av neurotransmittorer som GABA (gamma-aminosmörsyra ) och serotonin hjälper det till att främja en känsla av lugn.
En av de viktigaste fördelarna med denna ört är dess förmåga att mildra rastlösa bensyndrom, en störning som komplicerar sömnen, särskilt på natten.
Å andra sidan hjälper det till att upprätthålla ett gott humör genom att förhindra nedbrytning av dopamin. Det är viktigt att det är en säker växt för alla familjemedlemmar. Det är dock alltid tillrådligt att justera dosen efter varje persons ålder och specifika behov.
- Verbena som naturligt lugnande och stresslindrande medel
Som ett andra alternativ är verbena också en växt som har positiva lugnande och ångestdämpande egenskaper. Det är ett tänkbart alternativ för dem som lider av ångestrelaterad sömnlöshet.
Förutom sina avslappnande egenskaper har den också smärtstillande egenskaper, vilket kan vara till nytta för dem som lider av obehag som spänningshuvudvärk eller migrän.
De alkaloider som finns i örten främjar under tiden muskelavslappning. För att uppnå positiva resultat bör den administreras i tinkturform, eftersom smaken kan vara något bitter.
- Lavendel
Lavendel är en av de mest utmärkta växterna när det gäller att främja en god natts sömn. Anledningen? Dess lugnande egenskaper, som är kända för att minska ångest, eliminerar också stress och underlättar insomningsprocessen.
Forskning som återgivits av den ovannämnda webbplatsen tyder på att den kan vara lika effektiv som traditionella läkemedel för att förbättra sömnkvaliteten, men utan de associerade biverkningarna.
