Lycka är en av de mest eftertraktade och eftersträvade mentala hälsoeffekterna, trots att den alltid verkar vara något flyktigt och ouppnåeligt till hundra procent. En expert ger den en ”twist” för att hjälpa oss att hitta den.
Vi längtar alla efter att vara lyckliga, vilket innebär ett tillstånd av psykiskt välbefinnande som tröstar oss och ger mening åt våra liv. Detta är det ultimata målet för alla människor i Spanien, även om de flesta förknippar det med materiella prestationer: att få en bättre bil, ett större hus, ett bättre betalt jobb som uppfyller oss…
Men nu har en ny trend dykt upp, ledd av Harvardprofessorn och popularisatören Arthur Brooks, författare till nio böcker om lyckans utveckling, som betraktar uppnåendet av lycka ur ett annat perspektiv.
Att lösa lyckans mysterium
Brooks, som var gäst i 3cats program Col.Lapse, analyserade nycklarna till att uppnå lycka, som enligt experten inte är en känsla, vilket de flesta av oss alltid har trott.
Så om det inte är en känsla, vad är det då att vara lycklig? Lycka, som vi människor uppfattar det, är en vetenskap; en neurovetenskap och en samhällsvetenskap , och inte en känsla . Detta är den vanligaste missuppfattningen bland befolkningen”, säger forskaren.
Han tillägger: ”Lycka är en kombination av njutning, tillfredsställelse och livskänsla, något som är mycket mer konkret än en känsla, som fortfarande är en närvarande känsla, här och nu.
Det här är expertens nycklar till att finna lycka
Professorn från Harvard University säger i det ovannämnda programmet att det finns fyra grundläggande punkter som lycka bygger på, och som skiljer människor som är lyckliga från dem som inte är det. Han talar om familj, tro, arbete och vänskap.
Först och främst är familjen ”en grundpelare, något kosmiskt, som förenar oss med de människor som har något med oss att göra. Det är vad vi brukar kalla ’vårt folk’. Sedan finns det trosuppfattningar, något verkligt transcendentalt, som gör att vi ”har en livsfilosofi som är större än oss själva, så att vi inte är navelskådande hela tiden”. I detta sammanhang bör vi njuta av naturen, meditera, bli entusiastiska av musik…
Vänskap är den tredje nyckeln till ett lyckligt liv, något vi måste vårda, det är ”de mest intima relationerna i våra liv. Vi är träd och framgångsrika människor tenderar att presentera sig själva genom att uppmärksamma sina många blad, när det mest nödvändiga är att ta hand om rötterna. Det är viktigt att odla relationer. Slutligen får vi inte glömma arbetsområdet, som handlar om att tjäna andra, vad vi kan ge till världen varje dag.
Glöm det förflutna och fokusera på framtiden för att vara lycklig.
Att kunna uppnå lycka är enligt experten inom räckhåll för alla, vi behöver bara ändra vårt fokus och se framåt istället för att älta det förflutna. ”Människor kan inte vara desamma som de var för 20 år sedan”, förklarar han. Han tillägger: ”Den verkliga hemligheten ligger inte i att sträva efter att samla på sig saker i vår tillvaro, utan i att vilja ha mindre och mindre, att behöva mindre och mindre”.
Kärlek är ett av de viktigaste fokusområdena som Brooks teori bygger på, eftersom den kärlek du har gett och fått är det enda du kommer att ha kvar när du lämnar denna värld, och det är enligt honom det som ger näring åt lyckan. ”Om du intehar kärlek, har du ingenting”, avslutar han.
